建立生活掌控感
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倘若一个人失去了对生活的掌控
任由无序的生活成为常态
逃避、拖延、犹豫、焦虑、茫然等负面能量就会纷沓而至
导致磁场越来越虚弱
陷入恶性循环
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真正高能量的人都有自己的步调和节奏
对生活有十足的掌控感
因为只有驾驭了自己的生活和内心
才能不断给自己注入能量
而向外界散发出稳定纯净的磁场
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追寻掌控感是人获得安全感的本能
也是较容易积攒能量的办法
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生活掌控感来自确定的、清晰的、规律的
一切都有既定的轨迹
我们要从混沌无序的生活中找到节奏
掌握自己的人生
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🔸定时收纳
有意识地清理杂物旧物
留下真正喜欢和实用的物品
常用的物件儿有秩序地放在一处
用完随手归位
保持房子的干净整洁
能够提升整个空间的能量和活力
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🔸培养好习惯
每天写一篇300字日记
睡前看20页书
每天运动半个小时
每月存下收入的30%
保证每天7-8小时的睡眠
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🔸规律作息
固定的休息时间，工作时间，休闲时间
例如上午的大脑比较清晰
适合推进难度较大的工作
我会为自己准备一杯咖啡醒醒神
下午完成比较琐碎的工作
晚上是休闲时间，只看看书刷刷电影
每个阶段只做一件事
能够有效提高日常生活掌控感
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🔸打造有序的空间
利用家具、装饰、灯光等
打造一个温馨治愈的居家环境
从有序的空间里找到生活秩序感
每次看到我卧室的这个小黑帽落地灯
一天的疲惫紧张迅速消失
只想窝在这里安静地放松一下
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🔸拆分任务
把大目标分成小任务
比如学习，每天定时看几页书
比如减肥，每天定时运动
比如健康，每天早睡早起，饮食清淡
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🔸增强自我认知
自我认知不足也会影响对自己的掌控感
每天抽出一定时间阅读书籍、文章
看教育视频、听成长播客
与自己职业发展或兴趣相关的内容
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今天的分享就到这里，下回见！
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